Witam, mam w posiadaniu kwotę ok 1000zł(z przesyłką), chciałbym kupić możliwie dobry sprzęt do ćwiczeń wraz z obciążeniem(nie musi być to żeliwo z powodu płytek w miejscu w którym zamierzam to postawić. Zastew jaki biorę obecnie pod uwagę to http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-zestaw-80-kg-wyciag-modlitewnik-i3553649854.html proszę o opinie na ten [...]
Mam do was takie pytanie. Zacząłem dietkę,jak na razie spadło mi z wagi jakieś 3-4kg i przy tym wyciskałem m.in na ławeczce,podnosiłem hantle i zrobiły mi się rozstępy po dwóch stronach w tum miejscu jak łaczy się klatka piersiową z ręką .Czy coś robie nie tak? Czy jest to normalne? Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2011-01-06 13:00:02
witam mam takie pytanko moze sie powtazało i moze śmieszne mam 30 lat 177 cm 64 kg wagi od lat waga stoi w miejscu dopiero zaczynam przygode na siłownie Słyszałem rozmowe o vitaminie B12 w tabletkach moze mi ktos podowiedziec jak ja brac i jakie sa jesj zalety i co daje dzieki za szybka odpowiedz
[...] bo troche sie spaslem i chcialbym zrzucic troche tluszczu. poradzcie mi prosze jak to zrobic aby skóra nie zostala wiszaca pozniej? dodam ze nie jest az tak zle, mam 187wzrostu i 96w najszerszym miejscu bioder a 90 w najwezszym(chyba talia)tak bym chcial z 5cm zgubic.ile mozna chudnac na miesiac zeby skora sie naciagla dobrze i nie wisiala?
witam. moje pytanie brzmi z czym najlepiej połaczyc białko OSTROWIA aby urosnąć(kg) i przybrać siły, czysty miesien. Mam 190cm, 93kg. Chodze 6 razy w tygodniu na siłownie, w każdy dzien inna partia mieśni wiec myśle ze nie jest źle z cwiczeniami. Sorry jesli wpisałem temat nie w tym miejscu co powinienem, jestem nowy:)
prosze o opinie czy warto polaczyc te suplementy? moze pytanie zdaje sie nie na miejscu wiec jesli komus nie pasuje to niech nie zabiera glosu. Pozdro i dzieki za ewentualne odpowiedzi
Mam 5gr kreatyny do tego dokladam (tu wymienie) olej MCT, tauryne, glutamine, ALA, carbo. Co postawili byscie na pierwszym miejscu i w jakich proporcjach w stosunku do tych pięciu gram kreatyny???
Cześć, chcialem sie dowiedziec czy oplaca mi sie brac kreatyne teraz przez jakies 2,5 miesiaca, bo potem zaczynam redukcje? Jestem na masie od 3-4 miesiecy i poszlo mi masy tylko 4kg, i to dopiero po tym jak zaczalem uzywac gainera, a teraz od miesiaca waga stoi w miejscu, mimo ze jem nawet wiecej niz wczesniej. Mam 15 lat.
Witam. Dzisiaj podczas treningu zacząłem odczuwać kłujący ból w tym miejscu: http://img130.imageshack.us/i/rekao.gif/ Od razu musiałem przerwać trening. Moze mi ktoś powiedzieć o co chodzi? Co się stało? Jakaś maśc? HELP Zmieniony przez - denoo w dniu 2009-12-04 18:23:04
Witam, mam maślankę, banany, płatki owsiane górskie, daktyle i rodzynki. Czy mogę to zblędować i wypić jako shake na masę? staram się przytyć, mam 182cm wzrostu i ważę ok 65 kg a jem ciągle ziemniaki, kasze, ryże, kurczaka i czerwone mięso a waga stoi w miejscu i chce dodatkowo pić takie shaki. Czy to dobry pomysł?
siemka, mam dylemat, nie wiem jaki kupic gainer, mozecie doradzic? z tego co ludzie mowia to activita jest dobry i tani, gainer vitala niby lepszy sklad, a mass xxl to renoma. takze pomozcie? ktory z nich jest na 1,2,3 miejscu i jak lepiej zakupic.
[...] lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. Proszę o pomoc :)
Cześć nie jestem pewien czy to dobry dział jak coś to proszę o usunięcie.A więc problem tkwi czy jeśli przy siłowni 4x w tygodniu będę chodził dodatkowo na sztuki walki nie są to ciężkie treningi głównie technika.Czy mam szanse zwiększać masę czy wszystko waga obwody stanie w miejscu ?Diete mam i staram sie jej trzymac.
Witam, szukalem ale nie znalazlem wiec zamieszczam pytanie. W imieniu kolegi chcialbym sie spytac co polecacie na poprawe smaku HMB w plynie, mówi że jest o(ch)ydne -sam zresztą powąchałem i nie pilbym tego na jego miejscu. Więc co polecilibyscie na poprawe smaku tego otóż suplementu ?
Mam pytanie dotyczące temperatury na clenie. Lecę już 5 dzień dziś 100mcg a temperatura stoi w miejscu.Lekkie drżenie rąk i nic więcej zero potliwości.Clen jest dobry z alphy kod wszedł.Widziałem już podobne posty ale nie jestem do końca pewny czy jak nie ma zwiększonej temp to efekt spalania jest czy go nie ma?
od 2 tygodni biore 2 suplementy l-karnityne i fat burner chce schudnac 5 kilo lecz nie widze efektow moja waga stoi w miejscu dlaczego ? cwicze aerobik w domu i na silowni /mam wlasna w domu/codziennie 45 min. mimo tego stosuje diete ale po mojej wadze nic nie widac ? Dlaczego ?
Witam od 4 tygodni biore Boldenon (Malay Tiger) Biore po 250mg co 5-6 dni. Po ostatnim strzale w prawy bark, miejsce klucia mam od kilku dni zaczerwienione i chyba zrobil mi sie zrost, gdyz miesien w tym miejscu jest bardzo twardy. Jak poradzic sie z takim czyms? Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zauważyłem ze troszkę nagromadził się tłuszcz na brzuchu (obwód pasa 82) Moja waga to 80kg wzrost 190cm. I teraz nasuwa się pytanie czy na razie nie przejmować się tym i zostawić to na okres redukcji czy może obciąć trochę kalorie i czy obcięcie kalorii nie wpłynie na przybieranie na masie tzn chodzi mi o to czy nie stane w miejscu z waga?
czerwone swędzące place na dłoniach nie równo mierne małe i duże dochodzące do jednego cm. przy naciśnięciu trochę bolesne nie zawsze swędzą.Pojawiają się też na nogach w pojedynczych miejsca nie w jednym miejscu.
Poszukuję spalacza tłuszczu.Aktualnie jestem na redukcji+3-4 razy w tyg aero w postaci bieżni. Ostatnio waga stoi w miejscu,także szukam jakiejś pomocy. Nie potrzebuje niczego pobudzającego, tylko typowy spalacz. Czym powinnam się sugerować przy wyborze? (Ankiete,zrzut diety już dodawałam na forum,więc nie wiem czy tutaj mam to ponawiać)
